Dalej o odpoczynku…

Czasem zdarza się tak, że sami nadajemy swojemu życiu zbyt duże tempo. Uczono nas, że „najpierw praca, później odpoczynek”, „bez pracy nie ma kołaczy” i inne przekonania, które dość mocno mogą wpływać na nasze życie i podejście do odpoczynku.

Bezdyskusyjne są fakty, że brak odpoczynku wpływa na nasze zdrowie fizyczne jak też psychiczne.

Nasze otoczenie może odczuwać trudności w kontakcie z nami, a szczególnie gdy brak nam cierpliwości, chęci do rozmów i wspólnych aktywności, wzrasta częstotliwość kłótni, zmniejsza się nasz poziom radości i opanowania, brak nam życzliwości i troski o innych, stajemy się bardziej podejrzliwi i oceniający, trudno nam akceptować innych.
Zdarzać się może, że najdrobniejsze trudności rosną do rangi ogromnych wyrzeczeń, tracimy wiarę w siebie oraz siły do podejmowania wyzwań. Jesteśmy bardziej podatni na wypalenie i ogólne zmęczenie. Zamykamy się na zdobywanie nowej wiedzy i doświadczeń, obawiamy się pomyłek. Nasza kreatywność zmniejsza się, nie potrafimy się skupić, czas wykonywanych zadań wydłuża się, ciężko nam planować swoją przyszłość. Każdy z lekarzy dodałby na pewno wiele od siebie w kontekście chorób i wyczerpania fizycznego, gdzie pierwszym krokiem w leczeniu jest po prostu odpoczynek.
Raczej każdy z nas jest w stanie określić kiedy jest wypoczęty, wyspany, zrelaksowany, kiedy odczuwa radość, wzrost energii i jest po prostu zadowolony.
Trudnością w „podarowaniu sobie czasu na odpoczynek”, może być chęć dostrzegania natychmiastowego efektu, tak jak w przypadku dużego wysiłku wkładanego w pracę nad pięknym ogrodem, pracę zarobkową, wyglądem fizycznym. Odpoczynek lub jego brak wyraża się raczej w naszym zachowaniu i działaniu, tak jak wspomniane powyżej, np. większe zadowolenie, bądź niechęć do wysiłku; większe rozdrażnienie lub wyciszenie itd.

Czas dla siebie nie zawsze oznacza duże koszty, wystarczy chwila dla siebie i odpowiedź na kilka pytań: czym jest dla mnie odpoczynek? Wolę odpoczywać aktywnie czy raczej pasywnie? Lepiej mi odpoczywać samemu czy z bliskimi? Wymień pięć rzeczy, które Cię relaksują. Może masz w planach coś zmienić? Dobrą metodą może okazać się metoda SMART prezentowana w poprzednim poście.