Obraz siebie

W pewnej mierze nasze cele i postanowienia zależeć mogą od naszego postrzegania rzeczywistości, oceny bieżącej sytuacji czy też obrazu samego siebie.

Czym właściwie jest obraz siebie?

Obraz siebie jest składową osobowości, cechami które osoba uznaje za własne na podstawie dotychczasowego postrzegania siebie, swoich doświadczeń oraz postaw jakie wykazywało wobec niej otoczenie. Postrzeganie siebie ma znaczenie dla równowagi emocjonalnej oraz wpływa na nasze zachowania.

W psychologii zostały wyróżnione obszary na podstawie, których kształtuje się obraz siebie:

1. odczuwanie bodźców docierających z wnętrza ciała,

2. wpływ społeczeństwa, tj. rodziny, mediów, grup do których przynależy jednostka (szkoła, zespoły hobbystyczne), osoby bliskie (ich oceny i opinie, określenia, informacje zwrotne dotyczące zachowania),

3. postrzeganie swojego zachowania, szczególnie pod względem sukcesów i niepowodzeń podczas określania swojego „położenia życiowego”,

Niczym zaskakującym będzie fakt, że rodzina jest podstawowym czynnikiem kształtującym obraz siebie (atmosfera emocjonalna, relacja rodziców z dziećmi). Stąd też mogą wynikać trudności związane z poczuciem bezpieczeństwa, trudności społeczne (np. wycofanie emocjonalne i społeczne). Obraz siebie nabyty w rodzinie ulega „weryfikacji”, kiedy dziecko wkracza w środowisko zewnętrzne. W etapie dalszego rozwoju obraz siebie nie jest już tak podatny na ocenę otoczenia, ale opiera się na własnym doświadczeniu i efektach własnych działań.

Co ostatecznie buduje poczucie własnej wartości, akceptację siebie.

A teraz chwila twórczości. Narysuj obraz siebie – jak siebie postrzegasz, co czujesz. Oczywiście technika dowolna.

Maja Ostaszewska powiedziała: „Wiem jak ważne są te chwile. Chwile, kiedy jestem sama ze sobą. Mogę wtedy spojrzeć na siebie… I wiesz co? Lubię to, co widzę w lustrze… Bliznę, zmarszczki, każdą niedoskonałość – to moja historia.”