Roczne podsumowania

Ostatniemu miesiącowi roku nierzadko nadaje się szczególne znaczenie. Ma na to wpływ nie tylko okres świąteczno–noworoczny, ale również mnogość emocji, które odczuwamy. Pozwalamy sobie wtedy na większą refleksyjność, mamy więcej czasu na wyciszenie, rozmyślenia,
a przeżycia stają głębsze. Proces podsumowań jest naturalną sytuacją, w której zastanawiamy się nad tym co udało się nam osiągnąć, a co jeszcze chcemy zrealizować. Pozwala nam to zrozumieć własne doświadczenia i zaczerpnąć z nich istotne lekcje, daje szansę na określenie swoich wartości, skupienie na tym czego rzeczywiście potrzebujemy. Emocje, które się z tym wiążą mogą się od siebie skrajnie różnić i dotyczyć poczucia dumy, radości, frustracji, melancholii, smutku, tęsknoty, a także nadziei.

Istotnym bodźcem do tego typu działań jest oczywiście świąteczna atmosfera tworzona za pomocą świateł, muzyki, zapachów czy rytuałów wzmacniających w nas nostalgię. Wracają wspomnienia z dzieciństwa, potrzeba wzmocnienia więzi i bliskości, ale czasem także poczucie smutku i osamotnienia. Równolegle może wystąpić presja przygotowań, zakupów, spotkań rodzinnych, które mogą wywoływać stres.

Krótkie dni, mniejsza ilość światła, zimowa pogoda również może wpływać na nasz nastrój.
Zimą zaczynamy potrzebować więcej ciepła i światła oraz bliskości i poczucia bezpieczeństwa. Grudniowy miesiąc jest też symboliczną granicą między starym a nowym rokiem. Budzi to nadzieję na zmianę jak też rodzi lęk przed tym co nieznane. Pomocnym, w tym okresie okazuje się być określenie tego co naprawdę ważne od tego co możemy odłożyć na później. Dodatkowo pamiętajmy, że nie tylko dbanie o innych jest w tym czasie potrzebne, ale troska o  samego siebie jest szczególnie istotna. Aktywność fizyczna dopasowana do potrzeb i możliwości (najlepiej w promieniach słonecznych, na świeżym powietrzu) pomaga rozluźnić się i nabrać nowej energii. Kluczowym mogą okazać się chwile wyciszenia, ograniczenia bodźców (książka, muzyka relaksacyjna), a także sama rozmowa z bliskimi. 

Grudzień to czas, w którym warto świadomie zarządzać swoją energią i emocjami, by móc rzeczywiście wejść
w nowy rok ze spokojem i ciekawością na to co nadejdzie.