W tym szumie informacyjnym, w tym pędzie wielu zdarzeń – trudno o ciszę.
Nadmiar, natłok napływających informacji uniemożliwia określenie tego, co jest prawdziwe i istotne. Tym bardziej jeśli informacje te są nieaktualne, niespójne, mają małą wartość.
Co usłyszę, kiedy już sobie na to pozwolę?
Czy jestem na to gotowy?
Z czym przyszłoby mi sobie poradzić, gdybym dała sobie na to przestrzeń?
Czasem nawał codziennych zajęć, rzeczy do zrobienia oraz mnogość stresujących wydarzeń, może prowadzić do poczucia zagubienia.
Zwrócenie uwagi na to, co tu i teraz pozwala nam zrozumieć własne emocje, odkryć to czego pragniemy i wreszcie przyjąć siebie takimi jakimi jesteśmy.
Warto sobie czasem zadać pytania:
Co mi utrudnia spotkanie z samą sobą? Co mi najbardziej przeszkadza by się wyciszyć? Co jako pierwsze, stopniowo mogłabym wyeliminować, by pozwolić sobie na chwilę wytchnienia?
Ewelina Przyczyna
Psycholog o specjalności psychoterapia
i psychologia zdrowia. Trener, szkoleniowiec.
Absolwentka Szkoły Onkowolontariatu.
